よっしゃー!ダイエット始めるぞー!
と、2023年お正月明けに意気込んだ私が、ダイエット系の記事やダイエット系YouTubeチャンネルを見まくって、たどり着いたおすすめのYouTuberさんたちを紹介します。
今や、ダイエット系YouTubeチャンネルはたくさんあり、「これだけやれば痩せる」とか「○kg痩せた理由を教えます」とか、情報が多すぎて混乱してしまいませんか?
私もYouTubeで「ダイエット」で検索して、なんとなく片っ端から見ていたんですが、私と同じ30代の女性で痩せたい方にぜひおすすめしたいYouTuberさんたちを見つけたので、紹介していきますね。
【こんな方に向けて書きました】
- 正しく効率的なダイエットがしたい
- 納得のいくダイエットの知識が知りたい
- 30代の自分に合ったダイエットがしたい
- たくさんの情報に振り回されたくない
ダイエットを始めたばかりのときは、「とりあえず運動だー!」と効きそうなエクササイズ動画を見つけて取り組み、なんとなくのカロリー制限をしていました。
お正月太りは解消されたものの、それ以上は痩せない…。
今までよりも運動量は増えてるし、食事量も減ってるのに、痩せていかない…。
「ただの停滞期かな〜」と思いつつも、「せっかく頑張ったのに効果がでなかったらこれまでの努力が無駄になる、そんなのいや〜!」と、痩せない原因を追究すべくダイエットについて詳しく勉強をしたのです。
そこで辿り着いた30代の痩せたい女性におすすめのYouTuber4選はこちらの方々です。
- 宅トレYouTuber竹脇まりなさん
- みおの女子トレ部の津村美緒さん
- 食欲コントロールダイエット協会代表理事の富永康太さん
- ダイエットコーチの計太さん
それでは、一人ずつ詳しく紹介していきますね〜。
30代の痩せたい女性におすすめのYouTuber4選
30代にもなると、代謝が落ちちょっとやそっとじゃ脂肪が落ちません。
また、仕事や家庭で忙しくなり自分のメンタルケアが疎かになることも、この世代の悩み…。
そこで、正しい知識で効率よく、そしてダイエットに対するモチベーションや前向きな気持ちになれるYouTuberさんを味方につけてみましょう。
早速、おすすめのYouTuberさんを詳しく紹介していきますね♡
宅トレYouTuber竹脇まりなさん
まず初めに紹介するのは、宅トレYouTuberの竹脇まりなさんです。
竹脇まりなさんは「宅トレを当たり前の世界にする」という想いのもとに様々なエクササイズや料理のレシピ、ダイエットの知識についてYouTubeで発信しています。
メインチャンネルでは、エクササイズ動画やダイエットの知識について、サブチャンネル「まりなの日常チャンネル」ではチートデイの様子や旦那さんとのデートなどの日常を発信しています。
とにかく明るい竹脇まりなさんの性格に元気がもらえて、ダイエットのモチベーションが上がりますし、飾らない姿に好感がもてるんですよね。
ダイエットを始めたばかりのときから大好きで、メインチャンネル・サブチャンネルどちらもエクササイズの動画以外はコンプリートして、最新動画が公開されるとすぐにチェックしているくらいリスペクトです。
竹脇まりなさんのYouTubeチャンネルが、30代女性の痩せたい方におすすめな点は
- 楽しくエクササイズしている姿にモチベーションが上がる
- 食品に関する知識が豊富でわかりやすい
- 視聴者からのダイエットのお悩みに答えてくれる
- 知識だけでなく、考え方や生き方についても語っている
- チートデイも見せてくれて親近感がある
レシピもたくさん公開してくれていて、とても参考になりますよ。
もう大好きすぎて、暇なときは何度もリピートして見てるのよ〜
みおGYMの津村美緒さん
続いて紹介するのは、みおGYMの津村美緒さんです。
2023年まで「みおの女子トレ部」として発信をしていた津村美緒さんですが、2024年から「みおGYM」に一本化しました。
パーソナルトレーナーの美緒さんは、「世の中からダイエット迷子をなくしていくこと」をモットーにさまざまな情報を発信しています。
みおの女子トレ部のチャンネルが閉鎖されたときはちょっとショックだったけど…泣
みおGYMでは、軽めにできるストレッチからお腹・お尻・脚・上半身などに負荷をかけるトレーニングなどを配信しています。
初心者向け・中級者向けなどの表示もあるので、今の自分に合ったトレーニングを選びやすいことも特徴です。
また、バキバキのかっこいい体を見ながら運動をできるので、モチベーションUPにも繋がるでしょう。
みおGYMが30代女性の痩せたい方におすすめな理由は
- 鍛えたい部分を意識してボディメイクできる
- 楽しく踊るダンスからがっつり鍛えるものまでバリエーションが豊富
- 30代でたるみが気になる部位の筋トレが豊富
ショート動画では食事面に関する投稿もされているので、参考になりますよ。
食欲コントロールダイエット協会代表理事の富永康太さん
続いては、食欲のコントロールが難しい方にぴったりの食欲コントロールダイエット協会理事の富永康太さんです。
富永さんのYouTubeはとにかくわかりやすい！
「ダイエットに苦しむのはもうやめましょう」の言葉で始まることが特徴で、大きく頷きたくなりますよね。
ダイエットの基本であるアンダーカロリー（食べているカロリーよりも消費カロリーが多いこと）を大前提に話しているため、私は基本に立ち返らせてもらえました。
また、その上で単純な糖質制限や脂質制限や食べないダイエットで痩せない理由も解説してくれていて、個人的には大納得です！
さらに、生理中の食欲の悩みや甘いものを食べたくなる原因や対処法なども紹介していることも、女性には助かりますよね。
ここまで紹介した竹脇まりなさんや津村美緒さんとは違い、エクササイズ系の投稿はないですが食事管理だけでまずは痩せられることが理解できる動画ですよ。
富永康太さんは、こんなお悩みをもつ方におすすめのYouTubeチャンネルです。
- 食欲のコントロールができない人
- きちんと食べて痩せたい人
- 食欲が安定していない人
痩せられないのは意志が弱いからじゃないってよくわかる動画よ！
ダイエットコーチの計太さん
最後に紹介するのは、ダイエットコーチ計太さんです。
「ラクやせ」メソッドという書籍も出している計太さんは、「2ヶ月後の減量よりも1年後の健康」を目指すダイエット指導しています。
ダイエットに取り組む人の疑問点や、ダイエット中の注意点を理屈に沿ってしっかり解説されていることがポイントではないでしょうか。
間違ったダイエット・過度なダイエットなどで健康を害する人を減らすことを目的としているため、計太さんの動画は心も体も健康になる情報が発信されています。
計太さんの動画は、次の悩みをもつ方におすすめの動画です。
- 多くのダイエット情報に惑わされて悩んでいる方
- 心も健康にダイエットをしたい方
- ダイエットに関する疑問を解消したい方
まとめ
今回は、30代の痩せたい女性におすすめのYouTuber4選を紹介してきました。
竹脇まりなさん・津村美緒さんといった同世代の女性YouTuberさん。
そして、富永康太さん・ダイエットコーチ計太さんの男性のYouTuberさん。
紹介した女性2人のYouTubeは楽しくエクササイズできるもので、男性2人のYouTubeは理論的にダイエットを理解するものかなと感じています。
ダイエット系YouTuberさんは今やかなり多いですが、30代ともなると体験談のようなものではなく、理屈が通っていて納得できる解説がほしいと感じませんか？
そんな理屈派のあなたは、富永康太さんやダイエットコーチ計太さんのYouTubeがおすすめ。
そして、モチベーションを上げながら30代で脂肪やたるみが気になってくる部分を効率的に鍛えるときは竹脇まりなさんや津村美緒さんのYouTubeを参考にしてみてください。
間違ったダイエット情報や多すぎる情報に惑わされずに、今後もダイエットに取り組んでいきましょう♡
